Esse é um prato saboroso e com tudo que você precisa proteína, carboidrato e legumes.
Na medida certa essas combinações são tudo de bom!
Ingredientes
1 colher de cebola picada
1 colher de azeite
1 lata de milho sem água
1 xícara de vagem picadas
2 xícaras de brócolis
1 xícara de cenoura ralada
1 xícara de couve- flor
1 lata de ervilha
1 peito de frango picado
sal e pimenta a gosto
1 colher de manteiga
salsinha a gosto
4 xícaras de arroz integral
Modo de Preparo
Em uma panela coloque o óleo, manteiga e refogue a cebola, o peito de frango até ficar bem douradinho, junte o arroz, os demais ingredientes , por ultimo o sal e água até cobrir o arroz.
Cozinhe em fogo baixo por cerca de 40 minutos
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